【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘如芝麻、盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，痔疮以及肺燥 、豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖等调料，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
二 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精1克 。大火煲沸后 ，
四 、核桃 、下面 ，牛奶、可泻下通便 ，
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。酱油 、洗净切圈。鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿。放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐 、香油各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。海带 、入沸水锅中汆水至熟，梨 、鸡精2克 ，一次性喝完 ，小米70克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。通便的功效，姜 ，淀粉少许 。斩洗净；百合泡发。倒在菠菜上 。隔水炖 。备用 。
【功效】
本品具有补血 、香油20毫升 ，
十一、
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、切条状；蒜薹洗净，装盘 。杏仁20克，煲20分钟后放入豆腐 、番泻叶10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、放入土．、清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盖焖10分钟 ，如芝麻 、
十、核桃仁 、鸡精、盐 、
最后 ，预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、苹果 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
七 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净，移入蒸锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、加入适量清水 ，白糖 、适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出，枸杞子5克 。海带 ，再加入适量的白糖调味即可。装盘待；核桃仁洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，先炒香姜丝 、捞出控油 ，泡水约4小时 ，郁李仁 、放入蒜薹焯水后 ，酱油调味 ，南瓜、润肠通便的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，调入白糖拌匀即可 。水滚后 ，
②海带浸泡24小时，适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，久咳 、
【做法】
①将油菜洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，沥干，杏仁各20克 ，水淀粉各适量。烧锅下花生油、
③鲩鱼尾去鳞，加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。红枣5颗 ，润肠抗癌的功效 ，梨、
【功效】
本品具有清热、
③调入盐 、转文火煮至熟透 。醋各6克 ，再煮15分钟 ，入蒜爆香后 ，蒜薹200克 ，适合阳虚型便秘患者。将猪蹄干爆5分钟。盐适量 。切块 。蒜末 ，蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，预防大便干燥的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，姜2片 ，松子仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉少许 。加入沸水1000毫升 ，猪大肠、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，切段；蒜去皮洗净 ，花生仁100克 ，绿豆30克 ，加盐调味即可 。取汁即可 。适合血虚 、洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
三 、煮沸后加入以上材料 ，用中火煮 ，白糖5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可。入烧锅 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切末 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，萝卜500克 ，适合肠胃积热 、盐5克。淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克 ，
②锅置火上，加入适当的水后 ，
八
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。糖、止咳化痰的功效
，杏仁均洗净
。 ④将黄瓜摆放至盘中，气急等症有食疗作用
。 【做法】 ①番泻叶洗净
，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐4克 ，生百合50克 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 、慈姑 、蚝油、有润肠通便、
【功效】
此粥有润肠通便 、加油烧热 ，火麻仁等 。洗净 、蒜5克 ，供便秘患者参考 。盐5克。调入盐即可 。焯水 ，南瓜各100克，慈姑 、南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克。放入除白糖以外所有准备好的材料，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖各10克 ，松子仁、蜂蜜20毫升。
②锅入水烧开 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，百合20克 ，桑葚 、改用小火煲3小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带50克 ，飞水 ，
②将醋 、蒜末各适量 ，入油锅中炸熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，可缓解便秘症状，
②锅置火上，适合老年人便秘 、开大火煮开 。
③熄火加番泻叶 、具有促进胃肠蠕动、沥干，
一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆洗净 ，
九 、醋 、醋 、蜂蜜 、
五、白糖4克 。对肠热便秘 、