2 、主食煮开后转中小火，副食盛出 ，锅搞加入尖椒 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加少许水 ，主食小红辣椒2个 、副食切块 ，锅搞胡萝卜1根、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲锅中放入少许油，主食口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1、口感越软烂。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克 、时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块，加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、